Tự Luyện Võ Tự Do

Tự Luyện Võ Tự Do, Tự Luyện, Võ Tự Do

Tự Luyện Võ Tự Do sẽ giới thiệu các kỹ thuật căn bản, các bài bổ trợ, những yếu lĩnh cần nắm trong thi đấu và các bài thuốc, phương pháp cấp cứu chữa trị chấn thương

- Hình ảnh các bậc thầy và trọng tài Võ Tự Do trước nam 1975

- Một số từ chuyên môn trong huấn luyện Võ Tự Do và bài khởi động dẻo dai toàn thân

- Thế thủ và bộ pháp thân pháp sử dụng trong thi đấu Võ Tự Do

- Các bộ Quyền pháp, Trửu pháp(chỏ), Cước pháp, Đánh gối và cẳng tay

- Các kỹ thuật tránh nè và đỡ đòn

- 8 điều nên làm và 8 điều không nên làm trong thi đấu Võ Tự Do

- Các bài tập bổ trợ luyện dẻo dai, tốc độ, thể lực...

- Bài xoa bóp và hít thở thư giản sau khi tập

- 2 bài thuốc uống và xoa bóp trị máu bầm, trặc gân, gây xương...

- Vài phương pháp cứu thương khi bị chảy máu cam, khó thở, ngấ xỉu, trúng hạ bộ...

Download